Neue Kurse

Ab dem 11. November 2025 finden zwei neue Kurse statt:

Dienstags von 17.00 Uhr - 17.50 Uhr „Fit im Alltag“ in Raum 5  - Sonja W.

Dienstags von 17.55 Uhr - 18.40 Uhr „Mobilität & Entspannung“ in Raum 5  - Sonja W.

 

"Fit im Alltag"

In diesem Kurs steht die ganzheitliche Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt – und das ganz ohne Geräte! Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Kraft, Beweglichkeit und Balance verbessert. Ziel ist es, die körperliche Fitness zu steigern, den Alltag mit mehr Energie zu meistern sowie Haltung und Körperbewusstsein zu fördern.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper funktional stärken und fit durch den Alltag gehen möchten.

"Mobilität & Entspannung"

In diesem Kurs werden sanfte Bewegungs- und Dehnübungen zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit mit entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga verbunden. Fließende Mobilisationsübungen bereiten den Körper auf ruhige, länger gehaltene Positionen aus dem Yin Yoga vor, die Faszien und Muskeln sanft dehnen und tiefe Entspannung ermöglichen. So entsteht eine wohltuende Balance aus Bewegung, Achtsamkeit und Loslassen – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und gleichzeitig Entspannung und innere Ruhe finden möchten.